Kaygı & Panik
Yaygın kaygı, panik atak, sosyal kaygı ve sürekli endişe hâli. Kaygının bedeninizde ve zihninizde nasıl çalıştığını anlayıp onu yönetmeyi öğreniyoruz.
Yetişkin · ErgenAna Sayfa/Uzmanlık Alanları
Ne Üzerine Çalışıyoruz?
Zorlandığınız her konu, konuşulabilir.
Aşağıdaki alanlar en sık çalıştığım konular. Listede tam olarak kendinizi bulamasanız bile çekinmeden yazın; birlikte doğru yolu bulalım.
Sınav Kaygısı (LGS · YKS)
Sınav dönemi öğrencinin de ailenin de en gergin zamanı. Performans kaygısını azaltıyor, çalışma motivasyonunu ve öz güveni destekliyoruz.
Öğrenci · AileDepresyon & Tükenmişlik
İsteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri, tükenmişlik. Hayatınızla bağınızı ve size iyi gelen alanları yeniden kurmak.
Yetişkinİlişki & Çift Sorunları
Tekrarlayan tartışmalar, iletişim kopuklukları, güven ve aidiyet. İkinizin de duyulduğu ortak bir dil kurmaya çalışıyoruz.
Çift · BireyselErgen & Çocuk
Okul uyumu, öfke kontrolü, davranış sorunları, akran ilişkileri ve ergenlik dönemi. Çocuğun dünyasına onun diliyle giriyoruz.
Aile katılımlıTravma & Yas
Zorlayıcı yaşam olayları, kayıplar ve geçmişin bugüne uzanan etkileri. Güvende hissederek, kendi hızınızda iyileşme.
YetişkinÖz Güven & Motivasyon
Kendini yetersiz hissetme, erteleme, hedef belirleyememe. Güçlü yanlarınızı fark edip harekete geçmenizi destekliyoruz.
Yetişkin · ErgenStres & Duygu Yönetimi
Yoğun tempo, öfke, kontrol kaybı ve baş edememe hissi. Duygularınızı bastırmadan tanımayı ve düzenlemeyi çalışıyoruz.
YetişkinOnline Danışmanlık
Şehir dışında ya da yoğun bir programda mısınız? Görüntülü görüşmeyle, yüz yüze seansla aynı özende çalışabiliriz.
Türkiye geneli
Terapi Süreci
Adım adım nasıl ilerliyoruz
Süreç sizin için öngörülebilir olsun isterim. İşte ilk temastan itibaren birlikte izlediğimiz yol.
01
İletişim & randevu
WhatsApp veya telefonla ulaşıyorsunuz. Uygun gün ve saati birlikte belirliyoruz; ücret ve süreç hakkında açıkça bilgilendiriyorum.
02
Ön görüşme
İlk seansta sizi tanıyor, hangi konuların sizi buraya getirdiğini dinliyorum. Beklentilerinizi ve hedeflerinizi birlikte netleştiriyoruz.
03
Planlama
Size özel bir çalışma çerçevesi kuruyoruz: görüşme sıklığı, kullanılacak yöntem ve öncelikler. Plan sizin ihtiyacınıza göre esner.
04
Terapi & uygulama
Düzenli seanslarla ilerliyoruz. Seans içinde öğrendiklerinizi gündelik hayata taşıyor, işe yarayanı birlikte pekiştiriyoruz.
05
Değerlendirme & kapanış
Hedeflerinize ulaştıkça süreci gözden geçiriyoruz. Kendi ayaklarınız üzerinde durmaya hazır olduğunuzda seansları seyrekleştiriyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Aklınızdaki sorular
Bireysel görüşmeler genellikle 45–50 dakika sürer. İlk görüşmede süre biraz daha uzun olabilir, çünkü sizi tanımaya ve ihtiyacınızı anlamaya zaman ayırırız.
Çoğu danışanla başlangıçta haftada bir görüşmek daha etkili oluyor. İlerledikçe ve kendinizi daha iyi hissettikçe görüşme aralığını birlikte açıyoruz. Sıklık her zaman size göre ayarlanır.
Evet. Paylaştığınız her şey mesleki etik ve gizlilik ilkeleri gereği aramızda kalır. Gizlilik, güvenli bir terapi ilişkisinin temelidir.
Birçok konuda online görüşmeler yüz yüze seanslarla benzer etkinlik gösterir. Şehir dışındaysanız ya da programınız yoğunsa görüntülü görüşme rahat bir seçenek olur.
Çocuk ve ergenlerle çalışırken aileyi de sürece dahil ederim. Önce sizinle bir ön görüşme yapar, ardından çocuğun yaşına uygun bir yöntemle ilerlerim. Aile ile düzenli geri bildirim paylaşılır.
En pratik yol WhatsApp'tan yazmak ya da telefonla aramak. Mesajınıza en kısa sürede dönüş yapılır ve birlikte uygun bir zaman belirleriz.
Hangi konuda olursa olsun, başlamak mümkün
Emin olamadığınız bir durumu bile konuşmak için buradayım. İlk adımı bugün atabilirsiniz.